Beberapa Pantangan Darah Tinggi Yang Wajib Dilakukan

Darah tinggi merupakan penyebab beberapa penyakit mematikan seperti serangan jantung, stroke dan penyakit gangguan pembuluh darah lainnya. Oleh karena itu bagi anda para penderita penyakit darah tinggi anda akan disarankan untuk melakukan beberapa pantangan darah tinggi seperti mengurangi konsumsi makanan tertentu dan kegiatan tertentu. Pantangan yang diberikan pada penderita darah tinggi bersifat wajib untuk dilakukan karena dapat membantu para penderita darah tinggi untuk mengatur tekanan darahnya untuk kembali menjadi normal

Dalam rangka usaha untuk membuat tekanan darah tetap normal terdapat beberapa pantangan darah tinggi baik untuk makanan yang akan dikonsumsi dan juga tentang beberapa kegiatan yang harus dikurangi hingga dihentikan oleh para penderita penyakit darah tinggi.

1. Mengurangi Makanan Asin

Garam yang ditambah pada makanan para penderita darah tinggi sangat tidak dianjurkan karena garam dapat meningkatkan resiko stroke dan penyakit jantung bagi para penderita darah tinggi.

2. Makanan Terlalu Manis

Selain makanan yang terlalu asin para penderita darah tinggi juga tidak boleh mengkonsumsi makanan manis berlebihan. Jika anda mengkonsumsi makanan manis secara berlebihan akan terjadi penyumbatan pada pembuluh darah dan meningkatkan resiko terkena stroke.

3. Merokok

Bila anda memiliki kebiasaan merokok maka secepat mungkin hentikan kebiasaan anda, karen dengan merokok anda para penderita darah tinggi akan semakin berpeluang bagi anda untuk mengalami kerusakan jantung dan paru lebih cepat.

4. Olahraga Angkat Beban

Bagi para penderita darah tinggi anda tidak dianjurkan untuk melakukan olahraga yang terlalu berat seperti angkat beban, dengan melakukan olahraga yang terlalu berat seperti ini akan membuat tekanan darah lebih cepat naik.

Untuk mengurangi resiko terkena penyakit darah tinggi selain melakukan pantangan darah tinggi anda juga bisa melakukan sesuatu seperti menurunkan berat badan, olahraga secara teratur, mengurangi asupan garam, menghindari alkohol dan mengkonsumsi makanan berserat. Dalam memilih makanan yang tepat untuk penderita darah tinggi anda dapat mencoba mengkonsumsi makanan produk Tropicana yang sehat karena rendah lemak dan kolesterol.

Leave a Reply