Nutrisi Untuk Ibu Hamil Dan Peranannya

Nutrisi merupakan zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh yang terdapat pada bahan makanan maupun minuman. Semua manusia dari berbagai kalangan usia membutuhkan nutrisi. Berbagai nutrisi tersebut berperan menunjang kebutuhan tubuh manusia sehingga harus selalu dipenuhi. Namun, tidak semua manusia membutuhkan nutrisi dalam jumlah yang sama, termasuk nutrisi untuk ibu hamil.

Nutrisi untuk ibu hamil berbeda dengan nutrisi yang dibutuhkan oleh orang lain yang tidak sedang hamil. Pasalnya, ibu hamil menanggung nutrisi untuk dua orang, yaitu untuk ibu dan janinnya. Karena itulah nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil lebih banyak dibanding nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu yang tidak sedang dalam keadaan hamil. Berikut beberapa nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil beserta peranannya:

1. Protein

Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janinnya. Nutrisi berperan dalam pembentukan sel-sel darah merah pada ibu dan janin. Kekurangan asupan protein selama masa kehamilan dapat menyebabkan ibu hamil mengalami anemia. Karena itulah mencukupi kebutuhan protein selama masa kehamilan sangat penting.

2. Kalsium

Kalsium merupakan mineral yang berperan dalam pembentukan tulang dan gigi. Selain itu, kalsium juga dapat memperkuat tulang. Asupan kalsium yang cukup sangat diperlukan selama masa kehamilan karena ibu hamil akan menopang kandung yang semakin berat. Karena itulah kalsium dibutuhkan untuk menguatkan tulang ibu dan membentuk tulang janin yang terdapat dalam kandungan ibu.

3. Asam folat

Asam folat dapat menghindarkan ibu hamil dari terjadinya anemia megaloblastik. Selain itu, asam folat juga berperan menurunkan kadar homosistein di dalam darah ibu selama masa kehamilan. Asam folat juga baik untuk membentuk tabung otak dan sumsum tulang belakang janin.

Nutrisi untuk ibu hamil memiliki peranannya masing-masing yang sama-sama penting. Selain nutrisi di atas, masih banyak nutrisi lain yang diperlukan ibu hamil seperti vitamin dan sebagainya. Berbagai informasi terkait nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil bisa diketahui melalui Zwitsal yaitu Zwitsal Clinic yang bisa membantu memecahkan berbagai permasalahan ibu hamil.

Leave a Reply