Konsumsi Buah Minimal 7-8 Porsi

Masyarakat Indonesia masih menganggap buah sebagai salah satu jenis makanan selingan atau kudapan saja, sehingga tidak wajib disantap setiap hari. Padahal sebenarnya buah merupakan makanan pelengkap yang wajib disantap untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin lainnya setiap hari. Menurut pakar nutrisi Emilia E. Achmadi, MS, RD, kewajiban ini sifatnya mutlak, karena ada batas minimal buah…

Read More