Manfaat Kulit Manggis

Banyak orang merasa aneh jika harus mengkonsumsi kulit buah karena rasanya yang tak enak. Namun bagaimana jika kulitnya juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan kita? Seperti Garcinia mangostana L atau yang lebih terkenal dengan manggis. Buah tropis ini memiliki banyak manfaat dari isi, biji bahkan kulit juga. Yuk kita intip apa saja kandungan manfaat yang…

Read More

Konsumsi Buah Minimal 7-8 Porsi

Masyarakat Indonesia masih menganggap buah sebagai salah satu jenis makanan selingan atau kudapan saja, sehingga tidak wajib disantap setiap hari. Padahal sebenarnya buah merupakan makanan pelengkap yang wajib disantap untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin lainnya setiap hari. Menurut pakar nutrisi Emilia E. Achmadi, MS, RD, kewajiban ini sifatnya mutlak, karena ada batas minimal buah…

Read More

Pola Makan Sehat Pekerja Kantoran

Berapa jam Anda bekerja dalam sehari? Rata-rata, seorang karyawan menghabiskan waktu 8-10 jam per hari untuk bekerja. Tingginya kesibukan yang dijalani tak jarang membuat karyawan yang bekerja di kantor terlambat makan, jarang berolahraga, atau punya pola makan sembarangan. Tak heran, baru beberapa tahun bekerja saja bisa membuat seseorang mulai “mengumpulkan” penyakit, mulai dari obesitas, diabetes,…

Read More

Apakah Jatah Gula Anda Melebih Batas?

Barangkali, Anda pernah mendengar sebuah ungkapan yang mengatakan, semua yang manis adalah racun, dan semua yang pahit adalah obat. Bisa jadi ungkapan itu benar. Sayangnya, seringkali ungkapan itu tak berlaku bagi pencinta makanan manis. Buat mereka, makanan manis adalah surga dunia. Cokelat, kue, cake , bahkan minuman manis pun sayang mereka lewatkan. Namun, tahukah Anda…

Read More

Penuhi 3 Nutrisi Penting Ini Untuk Pembentukan Otot Anda

Meningkatkan massa otot agar tubuh terlihat lebih ideal tidaklah sesulit yang Anda bayangkan. Tak hanya meningkatkan aktivitas tubuh dengan melakukan latihan beban, peningkatan massa otot juga bisa Anda dapatkan dengan cara mencukupi kebutuhan nutrisi harian tubuh Anda. Anda bisa mendapatkan nutrisi penting ini dari makanan yang Anda konsumsi sehari-hari. Dalam memilih makanan sebaiknya Anda mengetahui…

Read More

Inilah Nutrisi Penting Untuk Kesehatan Pencernaan Anda

Saluran pencernaan adalah bagian tubuh yang sering mendapat keluhan saat mengonsumsi makanan. Saluran cerna ini berfungsi untuk menyerap nutrisi dalam makanan dan mengeluarkan bagian makanan yang tak diserap dari tubuh. Saat saluran cerna tidak bekerja dengan optimal, proses diet pun akan terganggu. Salah satu cara agar saluran pencernaan Anda tetap sehat saat berdiet adalah dengan…

Read More

Pengertian Nutrisi Dan Fungsinya

Beberapa ahli memberikan penjelasan mengenai pengertian nutrisi adalah ikatan kimia yang diperlukan oleh tubuh untuk melakukan fungsinya yang berupa energi. Selain itu energi juga dapat membangun dan memelihara jaringan dalam tubuh serta mengatur proses kehidupan. Nutrisi digunakan untuk makanan sebagai pembentuk energi, dimana setiap jaringan dalam tubuh bekerja dengan baik. Nutrisi juga dapat dikatakan sebagai…

Read More